Resep Makanan Ringan Sehat untuk Anak

Daftar Isi

• Kenapa Makanan Ringan Sehat?
• Resep 1: Bola Energi Kacang
• Resep 2: Keripik Sayur Oven
• Resep 3: Smoothie Buah Segar
• Kesimpulan

Kenapa Makanan Ringan Sehat?

Makanan ringan sehat sangat penting untuk anak-anak karena dapat memberikan energi tambahan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan mereka. Mengganti camilan tidak sehat dengan pilihan yang lebih bergizi akan membantu menjaga kesehatan dan kebugaran anak.

Resep 1: Bola Energi Kacang

Bahan-bahan:

• 1 cangkir kacang almond
• 1/2 cangkir selai kacang
• 1/4 cangkir madu
• 1/2 cangkir oat
• 1/4 cangkir cokelat chip (opsional)

Cara Membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.
2. Gulung campuran menjadi bola-bola kecil.
3. Dinginkan di dalam kulkas selama 30 menit sebelum disajikan.

Resep 2: Keripik Sayur Oven

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam segar
• 1 ikat kale
• 2 sdm minyak zaitun
• Garam secukupnya

Cara Membuat:

1. Panaskan oven pada suhu 180°C.
2. Cuci dan keringkan sayuran, lalu campurkan dengan minyak zaitun dan garam.
3. Letakkan sayuran di atas loyang dan panggang selama 10-15 menit hingga renyah.

Resep 3: Smoothie Buah Segar

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir stroberi beku
• 1 sdm madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus dan creamy.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan segera.

Kesimpulan

Makanan ringan sehat untuk anak tidak hanya lezat tetapi juga bergizi. Dengan resep-resep di atas, Anda dapat memberikan camilan yang bermanfaat bagi kesehatan anak. Selalu ingat untuk melibatkan anak dalam proses memasak agar mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan sehat.